Vastused küsimustele

Kehakaalu kaotamine? Pole võimatu!


Kui teie kõht läks natuke suuremaks, on teil vähem enesekindlust, te ei tunne end meie nahas hästi. Püksid, mitte ülaosa! Mida me teha saame?

Kehakaalu kaotamine? Pole võimatu!

Paljud inimesed usuvad, et ainuüksi treeningust ei piisa kaalu kaotamiseks, eriti kõht kehakaaluni. Samuti võime nõustuda, et dieedi reformimine on efektiivse ja tulemusliku kaalulanguse seisukohast vähemalt sama oluline.

Dieet - aga kuidas?

Kui teil tekib paar lisakilo, mõtleme kohe, et peaksite selle söögikorrast tagasi võtma, dieediga alustama, kaloreid arvestama. Kui tunneme, et käes on aeg kaalust alla võtta ja oma kirves dieedile lõigata, siis ole ettevaatlik laiusega. Tervise tühja kõhuga tervislik seisund tuleb kindlasti unustada, kuid pidage meeles, et kvaliteetne toitumine ja uued eluviisid tuleks järk-järgult kasutusele võtta. See tähendab, et alguses tasub märkida, et me ei kaota mitte ainult ajutiselt kaalu, vaid muudame ka oma mõtteviisi. See pole nii keeruline, kui esmapilgul tundub ja pikemas perspektiivis on see dieedinipp see, mis tegelikult silma paistab.

Unusta tasu!

Me ei ütle uut, öeldes seda toitumist paljudel juhtudel tihe szolgбl. Kaloriteatised on harjunud päeva lõpuks oma meeleolu heitma ja tegelikult krõbistame töö ajal stressi leevendamiseks sageli midagi. Kuid see põhjustab ainult kiiret rahuldust ja pikas perspektiivis mõjutavad negatiivsed harjumused meie elu negatiivselt. Kuid see ei saa enam minna! Kui me armastame ennast, peame pöörama tähelepanu oma kehale: dieedid peavad olema piisava kvaliteedi ja kvantiteediga. 7 + 1 nutikad kaalulangetamise näpunäited:
1. Ära osta halvasti.
2. Foozzn! Usaldage ainult oma vara.
3. Korrapärasus ja disain! Uurige eelnevalt, mida kavatsete süüa.
4. Sööge hommikusööki nagu kuningas. Sööge õhtusööki nagu kerjus.
5. Sööge veel paar korda, kuid ärge näljutage.
6. Sööge aeglaselt ja jälgige iga hammustust.
7. Suupiste näiteks rohelisele rohule. rйpбt.
8. Joo iga päev palju puhast vett.

Liiguta - aga kuidas?

Kaasaegsed naised seisavad silmitsi paljude väljakutsetega. Peame tööga hakkama saama ja hakkama saama lõpmatute majapidamistöödega. Ime, et pärast rasket ja stressirohket tööpäeva peaksime pigem õhtul õhtul diivanile pikali kukkuma kui trenni minema ?! Siiski a liikumisefektid peame ka selle oma kehale andma, eriti kui tahame seda kujundada.Kas teadsite?
Minnesota ülikooli teadlased kontoris pakkusid noortele šokolaadi ja õunu. Huvitav on see, et need, kellel oli räpane laud, eelistasid šokolaadi, need, kes laua peal valitsesid, eelistasid rohkem õunu. Kahjuks võivad lisaküülikud olla paljude tõsiste haiguste (nt diabeet, südame-veresoonkonna haigused, luu- ja lihaskonna vaevused) tõsised riskifaktorid, nii et neist ei tasu ainult vabaneda, ka meie tervis. Nii et tõuseme tööl vähemalt korra mõneks minutiks püsti ja liigutame oma liikmeid ringi. gyaloglбst osa igapäevaelust. Minge kõigepealt bussi 2 peatusest maha ja veenduge, et jätate auto lühikeseks vahemaaks. Tõstmise asemel ronime. Need on kõik väikesed, suhteliselt hõlpsasti rakendatavad ja loevad palju. Kui võime endale öelda, et kõnnime iga päev mitu kuud, siis on aeg samm edasi astuda! Varem või hiljem jõuame liikumismeelte juurde.

Mis on lahendus, kui toitumine ja sport pole kõhupiirkonnas õnnestunud?

Dieet ja liikumine ei pruugi anda oodatud tulemusi. Võib juhtuda, et me ei kaota kaalu dieedil, vaid rinnal või näol, mis polnud meie eesmärk. Pluss seal on kangekaelsed nahkhiired nagu hinged, mis taluvad ka sagedast ja püsivat kulumist. Lisaks võib juhtuda, et häirivalt liigsest on meil lõpuks väga raske loobuda, kuid niipea, kui lõpetame söömise sport on ka selline liikumisvorm, mis kahjuks ei vähenda rasvarakkude arvu, vaid ainult nende mahtu; rasvarakkude arv Me saame seda müüa. Parim meetod selleks on kavitatsiooni kahandav tehnoloogia, mis ultraheli abil lagundab rasvarakke. Kas teadsite?
Rasvarakkude arv meie elus on suur, kuid nende maht on võimeline paisuma isegi oa suuruseks, kui see pole korralikult moodustatud ega tööta korralikult. kavitatsiooni degeneratsiooni ravi, mis on suunatud, ei anna yo-yo kuju. Kavitatsiooni rasvaärastus on paljude seas populaarne, kuna see teeb kohalikku rasvaärastust, seega tarbib seda täpselt seal, kus seda kasutatakse. Nende abiga saame häiritud rasvad kõrvaldada nt. kõht, kuid me saame vältida naha kokkutõmbumist või blanšimist, mis on vähile tavaline tunnusjoon, "ütleb ta. Dr Gulyab Tamba intensiivravi spetsialist, elustiili spetsialist.
  • Kuidas hoida oma kaalu? Kas leidsite ideaalse dieedi?
  • Ilma kaalulanguseta: malta või valuuta?
  • Alates dieedist kuni retsidiivini