Soovitused

Ülekaalulistel on parem süüa kuus korda päevas


Kui soovite kaalust alla võtta, on targem süüa kuus korda vähem kui kolm korda päevas. Sage toidu tarbimine stabiliseerib veresuhkru taset, tasakaalustades kalorite tarbimist - Kreeka teadlaste uuring.

Ülekaalulistel on parem süüa kuus korda päevas

Ateena meditsiiniülikoolis sõeluti 24 nädala jooksul 47 vabatahtlikku, kellel oli II tüüpi diabeet või prediabeet. Eksperdid leidsid, et veresuhkru tase ei püsinud mitte ainult muutumatuna, vaid ka patsient oli vähem näljane ja seega vähem tõenäoline "kriminaalselt": oluline oli rohkem kui teatud kogus kaloreid. et arvutada kalorite tarbimine, mis on vajalik kehakaalu langetamiseks ja täiendavate kalorite kaotamiseks, kuid kuus korda päevas süüa on tervislikum kui võtta kolm korda päevas. Dr Emilia Papakonstantinou.Neile, kes on võtnud kuus söögikorda päevas, on nad alandanud veresuhkru taset, mis viitab glükoosikontrolli paranemisele. Muidugi, ekspertide sõnul pole malli, mis aitaks igat diabeedi- ja diabeedieelset patsienti, seetõttu on enne dieedi alustamist soovitatav arstiga nõu pidada.
- alahinnake seda, kui palju me sööme
- Kas ka aju valutab?
- Meie riigis on kõige rohkem ülekaalulisi lapsi