Vastused küsimustele

Lõdvestu ummis


Kui te pole seni ühtegi lõõgastuskursust lõpetanud, kuna teil pole aega surra ja teil pole soovi seda endale lubada, siis on see teie jaoks töö.

Lõdvestu ummis

Ma ütlen teile, kuidas ma vanglat päästsin - alustasin neljakümneaastases inglise lastekohtus kolledži lõpetanud loengut lastetööst. Olles pärast tulemuslikku postitamist avalikkuse tähelepanu all, on ta teinud oma loo meeldejätmise hõlpsaks. Juhtus nii, et pärast kolmepäevast vahistamist tuli ta laip koju. Ta oskas ainult mõelda ta peaks kukkuma tugitooli ja ta jääb magama. Tema pere polnud seda nii kaua näinud, tema naine pidi maja sees tähtsa asja eest hoolt kandma, võttis ta kaheaastase lapse, pani oma mehe maha ja läks. Ja laps oleks paberit armastanud, kuid ta üritas teda hirmutada, kuid tulutult põrkas pisike lihtsalt vanapaberi sisse. arestiga. Tema õnneks helises sel ajal kelluke ja ta nägi enne seda rebendist põhjustatud tüüpilisi raskeid luumurdusid: mitu haavandit, selgroolüli. Õppejõud tutvustas ainet ka ambulantsis, mida kasutatakse taaselustamiseks - milline on jõhkra jõu mõju pisikesele kehale. Mitte ainult nemad ja nende ülemus pole õppinud, vaid ka kõike kuulnud. On olukordi, kui ei tohi alistuda võtate puhata viisteist kuni kolmkümmend minutit, isegi kui teil pole jälle aega.

Mul on kõik korras!

Emad satuvad sageli peaaegu vangistatud peaarstiga sarnasesse olukorda. Sest tulemas on laps, kes ootab, kes vajab vähemalt paarkümmend korda intensiivset tähelepanu, öösel on palju nihkeid, kuid vähemalt on mõni unetus. Siis on tibu alles. Leibkond. Töö. Esimene laps toob endisesse suurima muutuse: pidev, möödapääsmatu kättesaadavus. Ja ikkagi, meie bioloogiline haridus seisneb selles, et me peame lõpetama katsumise lülituda pisut lõdvestamisele. Iga 45-90 minuti tagant on paus. Tegelikult on töökoht seal, kus loodetakse välguga sisse lülitada. Vastutasuks vastab ema "töö" kolmele olekule. Ta on ümara kujuga, kuna eeldab, et ta on hea, täiuslik ema, ja kui ta tahab olla aus, ei lase tema keskkond teid maha. Väsimus oleks teie eesmärk? Võistleja teeb enne kehakaalu tõstmist mõne hetke pausi ja sellest piisab, kui minna üle varem hästi treenitud lõõgastusrežiimile. Ta ei taha olla laisk, vaid tõsta oma anded kaugelt üle oma jõu. Sellele aitab kaasa madal sekund. Aga mis siis juhtub?

Magada magamata

Lõõgastusomandis une täiustatud versioon. Une ajal ärkavad kaks inimest niinimetatud REM-faasis, kiirete silmade liikumise faasis, sel juhul aju korraldab teabe erinevatesse sektsioonidesse samamoodi nagu posti teel. REM-faas erineb sügavast unest põhimõtteliselt ja on ülioluline. Tunnistustest loobumine. Kui uuring ärkas osalejaid, kes jäid magama vahetult enne REM-etappi, siis leidsid, et nad olid just lõpetanud nii palju kui võimalik. Teisest küljest olid raskelt vigastatud inimesed, kes said päevas osa võtta kahest lõõgastumisest, kolmkümmend kuni nelikümmend protsenti kiiremini kui ülejäänud. Lõdvestuse ajal saavutatud meeleseisund sarnanes une REM-faasiga. Sel juhul anname kogu kehale võime taastada võimeid, mitte ainult ajusid. Lõõgastumiseks on palju meetodeid. Teile sobivaima leidmiseks tasub proovida mitut tehnikat. Kõige tavalisem omadus on see, et te ei vaja päevas rohkem kui veerand kuni kakskümmend minutit, kuid siis peate telefoni ja kõik muud häirivad tegurid perekonnast eemal hoidma. See on seda väärt ka neile: nad saavad rohkem emasid, liialdusi, perejuhte, nii et teil on neid rohkem.Siit saate alustada siit:
- varjatud võimete kasutamine: www.agykontroll.hu
- jooga nidrб: www.jogastudio.hu
- autogén tréning: www.pszi.computeria.huSaate selle alla laadida MP3-vormingus meie artikli allosas dr. Cserne Istvбn üks spetsiaalselt emadele mõeldud emade jaoks mõeldud lõõgastava võrevoodi meetoditest, mida saate kasutada kodus ilma kursuseta, kui saate selle kindla 15 minuti jooksul päevas kokku viia.
Laadige alla lõõgastusheli toetugi: dr. Cserne Istvбn pszichiбter