Vastused küsimustele

3 taotlust lapsele kapuutsi järele


Kui ootate last, saavad tapjad rohelise jälje? Jah, maja on normaalne ja soovitav, kuid ainult mingil määral! Pöörake tähelepanu ka omaenda piirile!

Kaalutõus tervisliku raseduse ajal

Kui palju saate raseduse ajal joonistada?

Küsimus, kes sellest kasu saab, on peamiselt loovuse küsimus, kuid muidugi sõltub see sellest, kui palju ja mida sööme ning kui palju liigume. Te ei tohiks paastuda, kuid saate seda korraldada mitte tühjade kalorite, vaid vitamiinide, mineraalide ja kiudainetega, isegi kui teil on ainult suupisteid. Selle aja jooksul kogunenud rasv on rinnaga toitmise reserv. Vanasti oli toidutarbimine ühtlasem ja oli perioode, kus oli vaja valmistuda pikaks ajaks nälga. Siis on aeg rasva kasutada! Tänapäeval peame aga liigse kehakaalu suhtes olema pisut ettevaatlikumad: treenime vähem, sööme palju ja seega on varud kergelt standardsed.

Kui palju teid oli? Võite tuua nii palju!

- Normaalne (KMI: 18,5–24,9) 12,5–17,5 kilo, millest esimesel kolmandikul 2,5 kilo, millele järgneb pool kilo nädalas.
- alakaalulised naised (KMI: alla 18) kehakaaluga 14-20 kilo
- Toulouse'i kael (KMI: 25–29,9) 7,5–12,5 kilo
- Eemaldatud kestad (KMI: üle 30) kuni 7,5 kilo
- KMI 17,5–22,5 kiloBMI kaksikutele rasedatele (kehamass kilogrammides jagatud kehakaaluga meetrites)

Mida lisab kaalutõus ootuse lõppu?

Need on keskmised andmed, kusjuures suurim erinevus on vedeliku (st vee) ja rasva koguses koes.
Loode: 3,5-4 kilo
Rindkere: 0,5-1,5 kilo pluss
Jah: 1 kilo pluss
Lootevesi: 1 kilo
Saadaval 1,5–2 liitrit pluss
Interstitsiaalne vedelik: 1-1,5 liitrit pluss
Rasv: 3-4 kilo pluss

Kui ma hakkasin liiga palju rasedaks jääma, kas ma võin kaalust alla võtta?

Kui me kaotame kaalu traditsioonilises mõttes, siis on EI vastus. Siiski on viimane aeg oma dieedis muudatusi teha. Kui oleksite siiani algajast puudunud, hankige oma beebi vastu nüüd oma armastus. Muudatuse sisuks on täisterajahu järkjärguline piitsutamine tarbimiseks nii palju kui võimalik, jätke suhkurvõi lõigake tavaline annus üles. Sööge iga päev tooreid puuvilju, rohelisi ja salateid, kuid vältige majoneesilaadseid kaloripommikastmeid. Mõelge oma üldisele rasvatarbimisele! Peaaegu kõiki toite saab valmistada paksud inimesed ilma või oluliselt vähem. Just välja! Kui teete ainult neid muudatusi, ei pruugi te kaalust alla võtta, vaid säilitada oma praegust kaalu ja see on midagi!Seotud artiklid:
  • Füüsiline kasv raseduse ajal
  • Sellepärast peame raseduse ajal tähelepanu pöörama oma kehakaalule
  • Isegi väike harjutus võib põhjustada rasedusdiabeeti