Põhiosa

Kas teate, mis on nutrigenomics?


Kui arvate, et ei saa hüvasti jätta mitmesuguste dieedijuhendite, dieetide ja keerukate elustiiliprogrammidega, olete oma teel! Söögikordade toitained suudavad meie geenidega midagi muuta - ütleb dr. Filippo Ongaro.

Pole juhus, et ka spontaanne suremus on ootamatu ning paljudel juhtudel on puude või selle tulemused lihtsalt lühiajalised. Midagi on meie söömisharjumustes valesti, mis ei ole hea selle jaoks, mida sööme, kuid söögi ajal on see vaid jäämäe tipp, kuna võime kokku leppida Ongaro Arst, et me sööme liiga palju, kui elame liikuvuse ja keskkonna seisukohast väga kaugel, mis oleks ideaalne meie bioloogiliseks meeliülendamiseks. Muidugi suureneb naiste oodatav eluiga sünnituse ajal naistel, kuid pole vahet, kui vanad me oleme, sest oma arvukate haiguste ravi tõttu jääme vanusest jäädavalt ilma.
Dr Ongaro, kes on varem töötanud meditsiinitöötajana väljaspool Euroopa Tööbürood, Moskva Gagarini ja NASA-d, on oma kogemuste ja hiljutiste teaduslike avastuste põhjal soovitanud seda teha. Tema arvates ei piisa ainult dieedist, kuna toit ei ole toidu kõige olulisem omadus (kuigi paljud dieedid just seda ongi), kuid ka selle toitainete kvaliteet on sama: Teave selle kohta käivitatakse protsessis, kus molekulide tasakaal on häiritud, põhjustades mitmesuguseid haigusi. Ja haiguste ravi on kulukas, sageli ebameeldiv, pikk ja mõnikord ebaõnnestunud. Süsteemse meditsiini põhiolemus on panna rõhk profülaktikale. Ennetamine põhineb õige teabe edastamisel ning ennekõike individuaalsel teadlikkusel ja vastutusel. Me ei saa alati muutusi oodata (ravimid, ravimid, teraapia), peame panema rõhku tervise hoidmisele.

Söögid on tähtsamad kui me arvame

Selle kohta saate lisateavet veebisaidilt www.rendszermedicina.hua. Kui vajate personaalset nõu, saate selle siit.

nutrigenomics

Nii et olge tublid!

HVG raamatusarja üks köide Filippo Ongaro See võtab kokku, mida evolutsiooniline ja kaasaegne uurimistöö nõuab teadmiseks tervise säilitamise ühe olulisema elemendi, toitumise kohta, st kuidas nutrigenomikat saab praktikas rakendada. Kõige tähtsam muidugi meie toitumise hoolikas sõelumine. Saame vaid Ongaruga kokku leppida, et hüpermarketite tohutul hulgal kaubanduskeskuses on lihtsalt üks pisike nurgake, mille saame rahuliku meelega koju viia, sest see ei sisalda lisaaineid, liiga palju rasva ning on väga värske ja värske. peate alustama ka väiksemat ettevõtet. Kuid täna Ungaris võite juba leida ohutu, kvaliteetse toidu ja toodete pakkumise allikaid. Soovitage näiteks seda puuviljade asemel jälitamatu päritoluga, kaugel rohelistest osta kohapeal toodetud kaupu, mis on tööstuslikus plaanis toidust võimalikult kaugel. Veel üks vananemisvastase programmi alustala on kalorite vähendamine, mis on näidanud, et aeglustab keha vananemisprotsessi. Muidugi ei tähenda kalorite vähendamine Ongarunas nälgimist, tegelikult! Keskenduda tuleb toitainerikkatele toitudele ja toitudele, mis annavad meie kehale väikese koguse toitu. , maapähklivõi, 99 protsenti must šokolaad, täistera süsivesikud, sealhulgas pruun riis, aurutatud rohelised, lõhe). Muidugi peaks dieet välistama terve rea söögikordi, mis on inimestele iga päev ülemäära kallid .Kõige rangem esimese kuue kuni kaheksa nädala jooksul on muna, piima või piima söömata jätmine. Võime teie ettepanekutega siiski nõustuda, võime olla kindlad positiivses mõjus ja võime lahkelt soovitada raamatut kõigile, keda keskmisest rohkem huvitab toitumisteema.


Video: Metabolism & Nutrition, Part 1: Crash Course A&P #36 (September 2021).