Vastused küsimustele

Faros laps? - Pööra ümber!


Kui beebi ei pöörata 36. nädalal alati ringi, see tähendab, et see pole tagurpidi, hakkab ema tavaliselt muretsema. Võimalikke meetodeid on mitmeid, alates välklambist kuni homöopaatiani ja lõpetades nõelravi või meditsiinilise abiga.

Ka selles võib aidata jooga


Jooga soovitab järgmist tava - kui teie füüsiline seisund seda võimaldab, tasub seda proovida.

Jуgahнd

Vastupidavuse tõstmine on teie vastupidavuse funktsioon teie individuaalsest seisundist, mõelge lõpuni, proovige uurida, kas saate pikali heita, kas suudate seda sensatsiooni kanda, et teie kõht on üles ja pea alla. Nii armastav ja lahke teiega ja proovige ise järele.Paigutage lehm lamavasse asendisse, kui see ei tööta, istuge maha, toetage oma kõhtu patjadega ja laske aeglaselt seljale. Pange jalad kõveras asendisse, jalad paralleelselt, põlved ette. Lõdvestuge, lõdvestage kaela, lükake käsi õrnalt jalgade suunas. Vaadake oma hingamisrütmi ja tõstke siis aeglaselt oma keelt, vajutades tallad maapinnale, antraksi keskele. Kui hakkate oma padjal lamama, libisete aeglaselt pähe, nii palju kui kõht lubab, proovige otsa ülespoole lükata. On oluline, et teie kael jääks lahti nii kaua, kuni õlad aitavad teil kinni hoida, ja et tõstaksite reielihaste abil oma puusa ja kõhtu. Pärast raskuse andmist võite lasta käppadel püsida. Kui see on külm, püsige selles asendis kuni kümme minutit, kogu päeva jooksul mitu korda, lõdvestades ühtlase kõhuõhuga. Avage rindkere ja lõdvestuge niimoodi. Tulge alati tagasi väga aeglaselt. Tõstke raskused aeglaselt tagasi õlgadele, taldadele ja reitele, hoides kaela lahti. Armas eemaldage oma padjad aeglaselt ja keerutage seda seejärel selgroolülidelt selgroole ja laske puusad aeglaselt madalamale. Proovige vöökoht varem kui ristluu allapoole viia. Kui hakkate selili lamama, libistage seda aeglaselt tagasi, et pea oleks jälle üles ja lõdvestuge. Mõlemal juhul toetuge küljele ja toetuge aeglaselt, vähese hingamisega, aeglaselt käsivartele .Treeningut saab intensiivistada nägemise ja beebiga suhtlemise abil. Ükskõik, kas lõdvestate poseerides või lihtsalt lõpus (lamades või istudes), kujutage ette last tagurpidi. Rääkige talle mõttega, rääkige talle lahkelt, miks te palute, et ta pöörduks ja miks see teie mõlema jaoks nii palju lihtsamaks saab.Seotud artiklid:
- Nipid
- Hüvastijätt parempoolsega?
- Mida peate tagaküljest teadma?