Vastused küsimustele

10 toitu, mis põhjustavad köögis stressi


Kas teil on sageli lapse või mõne muu pereliikme kõht? Kas tualetti on keeruline saada? Võib-olla peate lihtsalt oma dieeti muutma ja kõik saab korda!

Arvukad toidud võivad põhjustada ummikuid


Tähelepanu puudumist peavad sageli väikeste lastega emad sageli tabuks, kuid kui see peaks olema kogu elanikkonna probleem, peaks igal kolmandikul Ungari inimestel olema kaebusi.Szorulбsrуl räägime siis, kui nädalas on kõikumisi 3 või vähem või kui kõikumised on valu, stress ja ärevus. Kaebuste põhjused on suuresti tingitud söögist, mistõttu ei pea me enne arsti juurde minekut mõtlema, mis perekonna söögilauale sisse läheb. Цsszegyыjtцttьnk kümme on nii armsadmis võib põhjustada kõhukinnisust. Muidugi on see ülesannete loend, kui teil on pikaajaline kõhukinnisus, peate alati nõu pidama oma koduarsti ja dietoloogiga.

1. Rafineeritud jahust valmistatud leib

Enamikus Ungari majapidamistes valmistatakse hommiku- ja / või õhtusööki mingist rafineeritud jahust: võileivad, mis on valmistatud valgest leivast, kakao teod, pitsa või pannkoogid. Kahjuks on peene jahu või rafineeritud rukkijahust valmistatud toidud rikas tärklise poolest, vähese kiudainete, vitamiinide ja mineraalide sisaldusega. Lisaks võib kõrge tärklise sisaldus käivitada ka ebameeldiva gaasistamisprotsessi, mis võib põhjustada ebamugavustunnet kõhus ja puhitust. Kui jääme tavapäraste maitsete juurde, siis asendame senini rafineeritud jahuga tehtud söögi täisterajahuga, vahukommidega!

2. Tehnika

Lüpsmine praeguses emade põlvkonnas on olnud tervisliku eluviisi üks alustalasid. Nüüd on see väga erinev, paljudel inimestel areneb laps juba noores eas tehйntej allergia. Laktoositalumatus võib aga noorukieas areneda suhteliselt ootamatult, mis võib põhjustada pikaajalist, ebameeldivat kõhukinnisust ja kõhupuhitust. Kui arvate, et piim võib põhjustada teie lapsele raskusi, asendage lehmapiim laktoosivaba või teraviljapiimaga. Kui probleem püsib, pöörduge spetsialisti poole.

3. Banbn

Puuviljade söömine on tervislik, kuid kahjuks võib banaanide liigne tarbimine teie soolestikku raskendada ja põhjustada kõhukinnisust. See kehtib eriti siis, kui lisate korvi rohelisema, ebaküpsema banaani. Kui teie isu kalduv laps on selle dieedi vastu väga kiindunud, on soovitatav tarbida harvemini banaani või puuviljasalati osa, kus teiste puuviljade kiudainesisaldus võib pisut kahjustada!

4. Maiustused, šokolaad

Kõrge suhkrusisaldusega toidud, šokolaad, moos, kakao ja muud maiustused võivad põhjustada kõhukinnisust. Rafineeritud suhkrutega valmistatud maiustused vähendavad meele liikumist, aeglustades sisu kulgu. Muidugi, ka siin ei räägi me täielikust keelust, vaid tahtlikust tarbimisest.

5. Kartulid

Kartulites on kõrge tärklisesisaldus, mis raskendab nende seedimist ja võib põhjustada raskeid kaebusi. See võiks olla alternatiiv йdesburgonya mis on palju tervislikum kui valge kartul, mida me iga päev kasutame. Bataat on rikas C-vitamiini ja beetakaroteeni poolest. See sisaldab ka vitamiine B1, B2, B6 ja E. Ta arvab, et meil on suurepärane maitse, nii et ta sööb seda kindlasti!

6. Sa nasik

Kreegid, krohv, kringlid, pressitud maisimahlad - mis on ninaloendis? Nendes toitudes on vähe kiudaineid ning palju rafineeritud süsivesikuid, rasva ja rasvu. Selle tagajärjel võivad nad koos kahjulike mõjudega tervisele põhjustada ka kõhukinnisuse tekkimist! Rääkimata sellest, et need sisaldavad palju tühje kaloreid, seega mitte toitainerikastena, vaid liigsete rasvade sisaldusega pakuvad nad organismile rohkesti. Proovige asendada suured ninad puuviljade, roheliste või tervislike sisemiste laastudega (nt õuna-, suvikõrvitsa-, rapsilaastud).

7. Keedetud, mürrvalged nõud

Me armastame mirelite toite, kuna need on valmis mõne sekundiga ja neid on peaaegu võimatu rikkuda. Külmutatud karbid sisaldavad aga enamasti madala kiudainesisaldusega ja rasvasisaldusega toite, mis on samuti väga suure sisaldusega. Kahjuks ülejääk sу kehas võib põhjustada veepeetust, mida võib seostada ka häirivate sümptomitega. Kui suudame seda teha, paneme pigem lihtsalt varem valmistatud ja külmutatud perekonna lauale mirelite toit ja me teame, mida see sisaldab.

8. Toitumine

Pärast imetamist valemile üleminek võib põhjustada ka lapse kõhukinnisust. Proovime rohkem dieete ja jälgime nende mõju! Lisage lapsele mitu korda rohkem, kuna väiksemad portsjonid on seedesüsteemi jaoks vähem koormavad.

9. Suhkur innivalуk

Mis päeva jooksul klaasis on? Enamik perekondi on sünteetilistest lisanditest koosnev kakao, konserveeritud tee, suhkrutüübid, sooda, lahustuvad veepulbrid, suupisted, jogurtijoogid. Lisaks sellele, et need ei suuda janu kustutada, on need joogid kohutavalt ebatervislikud, põhjustavad hammaste lagunemist, kuid võivad põhjustada seedehäireid ja kõhukinnisust. Laske vett paremini!

10. Doufiel

Dieete nimetatakse tavaliselt tervislikeks rasvaallikateks, kuid nende tarbimist ei tohiks kunagi üle kuumeneda. Ta tarbis suuri koguseid diу ja sarapuupähkel võib kergesti põhjustada kõhukinnisust, nii et pöörake tähelepanu sellele, kui palju teie laps sööb.Samuti võite olla huvitatud:
  • Ploom: imeline relv lõhenemise vastu
  • Aknevastased retseptid
  • Kõhukinnisuse retseptid II.
  • Kolm kodust ravimit kõhukinnisuse vastu