Põhiosa

5 tervet moosi kallutatud


Nüüd on 5 kõnelust tõeks saanud, mida vaatame nüüd natuke lähemalt. Kas te usute meisse siiani?

5 tervet moosi kallutatud

1. Joo 8 klaasi vett päevas

Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused (CDC), Ameerika Ühendriikide haiguste tõrje ja ennetamise keskus, väljuvad otsesõnu oma viisist öelda, et "hea vedeliku tarbimine aitab kaasa üldisele tervisele." Küsimus on vaid selles, mitu vedelikku sul on? CDC andmetel pole selleks igapäevaseid juhiseid, kuid viidates Ameerika Teaduste Akadeemiale (NAS) on naised 2,7 liitrit ja mehed 3,7 liitrit. kogu vedeliku tarbimise arv, mis sisaldab toidu ja kofeiinipõhiste jookide vedelat sisaldust. Keskmine mees 80% veetarbimisest tuleb jookidest (nende vahel) ja 20% toidustKuid paljud inimesed usuvad, et soovitatav päevane vedeliku tarbimine (8 tassi = 2,5 liitrit) võib tulla ainult veest. See ei hõlma siiski tarbitud toidu või muude jookide vedelat sisaldust. Lisaks ei sisaldu see näidustus üheski ametlikus teadussoovituses. Kuid miks nad ikkagi usuvad põhimõttesse "8 klaasi vett päevas"? Selgus, et 2002. aasta uuringus väideti, et selline vajadus on olemas, mis oli tegelikult 1945. aasta valitsuse peamine kommentaar. Teises lauses lisati toidust saadud toit, ainult see hiljem kuidagi "unustati" ja levis ainult esimene lause.

2. Külma on võimalik sügavkülmutada

Samuti on vanamoodne, et kui läheme külma kätte, võib meil olla külm. Täna aga teame seda juba tegelikult mitte külm, vaid viirused. Kuid kõige levinum külmakahjustuse põhjus on ninasarvik, mis hõlmab peamiselt tilguti infektsiooni (köha, õõnes) ja patsiendi mõjutatud objektide tajumist. Veen siseneb meie kehasse nina kaudu, kuid seal on see "kinni" nina veenides. Põhimõtteliselt loputatakse viirus tagasi kehasse, neelates kurgu alla ja neutraliseerides selle. Kuid hingates külma õhku jahtuvad ka meie ninasõõrmed, mis aeglustab küünarnukkide liikumist. Selle tulemusel on elavatel rinoviirustel suurem võimalus valimiskilbist üle pääseda ja keha nakatada. Nii et see kehtib mõnes osas!

3. Krõmpsuv äri teeb sinust käsitöölise

Kui me oma poode krõbistame, siis ikkagi me ei hakka artiiti saama. Kuid arvukad uuringud on püüdnud selle anekdooti oma valuutakomitee jaoks hankida. Enamik on jõudnud järeldusele, et need, kes üritavad oma käsi, kaela jms lõhata. artiidi väljakujunemise võimalusi on sama palju kui neil, kellel pole niimoodi lõbusat. Nii võime olla kindlad, et krõbistamine tugevdab krõbinaid ja me ei pea selle pärast muretsema, ja mis tegelikult krõbistamise ajal juhtub? 2018. aasta uuring on just seda teinud: seda tehes avaldame natuke ettevõtetevahelist survet, mille tulemuseks on väikesed mullid. Rõhk põhjustab mulli langust - me kuuleme seda "krõmpsuvat". Huvitav, eks?

4. Deodorant põhjustab vähki

Paljud usuvad, et deodorandi ja rindade arengu vahel on korrelatsioon, mis on tingitud asjaolust, et de naistel, kes kasutasid regulaarselt deodorante, diagnoositi varem kui naistel, kes selliseid deodorante regulaarselt ei kasutanud. Kuna tegemist on tagasiulatuva (tagasiulatuva) uuringuga, ei tõesta ühilduvust vähk ja deodorantide kasutamine.Ühenduse Riikliku vähiuuringute instituudi andmetel on ühilduvuse kindlakstegemiseks vaja täiendavaid uuringuid.

5. Muna on väärt südant

Alates 1970. aastatest on kolesterooli roll südame-veresoonkonna haiguste arengus pälvinud märkimisväärset tähelepanu. Munad on toitainerikkad, kuid ka nende kolesteroolisisaldus on väga kõrge. Seetõttu soovitavad paljud tervishoiutöötajad, et diabeedihaigete või kui teil on varem olnud südamehaiguste korral, peaksite sööma nädalas ainult 2–4 muna. neil, kes söövad nädalas 7 või enam muna, on suurenenud madala tihedusega lipoproteiini või "halva" kolesterooli sisaldus, kuid seda on peaaegu alati seostatud suure tihedusega lipoproteiinide või "hea" kolesterooliga, millel on oma roll päevas 2 muna söömine on täiesti ohutu Ja sellel on neutraalne, isegi pisut kasulik mõju südamehaiguste või diabeedi tekkele. )
  • Kas on nohu?
  • Kas munad on kolesteroolist vabastatud?
  • Juua, aga mida ja kui palju?