Vastused küsimustele

Chia seeme: Miks sa nii ärritunud oled?


Chi-d peetakse teatud tüüpi supertoiduks, kuna seda on lihtne tervislikku toitumisse lisada, sellel on palju kasulikke füsioloogilisi toimeid ja sellel on lai valik erinevaid kasutusvõimalusi.

Chia seemned: supertoit

Chia seemned, tuntud ka kui kullid, on Mehhiko kesk- ja lõunaosas ning Guatemalas levinud õistaim. Neid kasvatati Kolumbia-eelsel ajal ja need olid vähemalt sama populaarsed kui mais. See on Kesk- ja Lõuna-Ameerikas tänapäevani väga populaarne toidu koostisosa. tõeline szuperйlelmiszerkйnt Pidage meeles, et on baare, kes peavad chiat (ja muid toite) "supertoiduks" üheks populaarsemaks turundusnõuandeks. Paljud peavad seda üheks tervislikumaks toiduks. Omega-rasvhapete rikkaid seemneid on tervislikku toitumisse lihtne ja hõlbus lisada. Mustad, hallid, pruunid või valged pisikesed seemned on väga rikkad oomega-3 ja -6 rasvhapete, valgete, mangaani, magneesiumi, fosfori, tsingi, kaaliumi ja B-vitamiinide poolest. luud tervislikuks arenguks, selles sisalduvad kiud mängivad diabeedi kontrolli all hoidmisel väga olulist rolli. Need kiud võivad mängida olulist rolli ka vähi ennetamisel - vähemalt selles valdkonnas on uuringuid. Ja rikkad oomega-3-rasvhapped aitavad kaasa südame- ja hinnaprobleemide ennetamiseks ja immuunsussüsteemi toimimiseks. julgusta teda alati enne kui lisame veel mõnda toitu. Chia seemned paisuvad vee arvelt ja suudavad sarnaselt lehtkapsas vett imada, mis võib seejärel korrutada koefitsiendiga 10. Enne tarbimist on soovitatav leotada 10–15 minutit vees, puuviljamahlas, jogurtis ja pärast seda chi paistes. Pärast leotamist saab sellest želee- või tarretärklis. Selle populaarsus seisneb ka selles, et saab lisada lugematutele toitudele: segage hulka jogurt, müsli, raputage, tükeldage see suppiga, lisage see salatitesse, saiadesse, scones-desse, kookidesse. Ärge kunagi jooge alkoholi, kuna see ei ima alkoholi, selle asemel imab see teie maost vett, mis võib põhjustada seedeprobleeme. Chi toitainete sisaldus on väga kõrge ja aeglustab seedimist. Seetõttu tähendab chia söögijärgne eine äärmist toitainete tarbimist, mis aitab kaasa rasvumisele. Lapsi saab väikestes kogustes tarbida alates 2-3-aastasest, kuid olge alati väga ettevaatlik ja tutvustage seda toitu järk-järgult.