Muu

10 toitu, mis paneb sind tagasi tulema


Kas päevad on lühikesed, on külm ja kas lapsel on sulgemise osas halb olla? Aidake endale maitsvaid ja tervislikke suupisteid!

Teatud toidud sobivad teile hästi

Csokolбdй

Valige vähemalt 70 protsenti kakaosisaldust, hea kvaliteet. Võtke kook! Teiste hulgas võivad kofeiini, teobromiini, anadamiini, trüptofaani ja magneesiumi sisaldus olla tingitud sellest, et südame-veresoonkonna haigused pole ka huvipakkuvad. Kasutage seda jõuluküpsiste jaoks!

Foto: Rbtka Йva
Mьzligolyуcskбk

Pruun riis

Täisteravili, nende nõelad Suure B-vitamiini sisalduse, kiudainesisalduse ja värvsüsivesikute sisaldus on õnne hädavajalik alus. Ärge uskuge mitte süsivesikute dieeti, tehke head täisterajahu!

Makrell, lõhe, anšoovis

Nad on rikkad Omega-3 rasvhapete poolest, mis on olulised aju toimimiseks ja kannatuste vältimiseks. Söö ka kala jõulude ajal! Seda saab valmistada pastinaagist, salatist, supist ja pearoogist.

Banбn

Suurendab aju serotoniini taset. See materjal vastutab lõbusalt, rõõmsalt. Ärge unustage puuvilju, kuid võite iga päev teha piimakokteili.

Foto: Rbtka Йva
Tatar brokkoli supp

Brokoli

Tänu suurele B-vitamiini sisaldusele aitab see stressist üle saada. Foolhape parandab meie lemmiklooma seisundit. Võite selle segada salatiks, muuta see kastmeks, kooresupiks.

Spenуt

Selle eelised ja mõju on sarnased spargelkapsas. Ühel päeval ootab teid vastik üllatus!

Бfonya

Sõdalane a võitluses vabade radikaalide ja toksiinidega, ärge unustage puuvilju! Kui keha on otsakujuga, on hinged kergemad. Külmutatud on sama väärtuslik!

Kikerherned, oad, külvake

Nende kasulikke omadusi võiks tohutult loetleda. Omega-3 aitab kaasa ka nende lemmikloomade seisundi paranemisele, ühendades nende koosmõju rasvhapete, foolhappe, toidukiu, raua ja kaaliumi sisaldusega.

Oh, mandel, kašupähkel

Parim näputäis, sest need aitavad oomega-3 rasvhappeid stressiga toimetulek.

Kбvй

Kui te seda sooja ei vii, siis lihtsalt saab üldist paremaks muuta! Hommikune piimjas märts annab teile vajaliku stimuleerimise. Tehke ühel päeval tiramisu!Seotud artiklid tervisliku toidu kohta:Seetõttu peavad pisikesed tervislikult toituma
Näpunäited tervislikuks toitumiseks sügisel, talvel
10 kõige tervislikumat