Kasulik teave

Mida süüa 3-4-aastasele lapsele? Trendi näpunäited spetsialistilt


See põhjustab mõlemal vanemal pisut segadust, et muuta oma lapse hariduse järjekorda. 3–4-aastaselt on aeg, mil väikesed saavad süüa kõiki tahkeid toite ja kui nad saavad tervislikke toitumisvalikuid teha.

Mida sööb 3-4-aastane laps?Lasteaia ajal on laste toitumine täpselt sama, mis täiskasvanute tervisliku toitumise koostisel, ja sellisena pole keelatud toite, lihtsalt välditavad kogused, Orsolya Abonyi alates dietoloogilt, lõpetanud toitumisspetsialistilt. 3–4-aastane vanus sünnitab iseseisvuse ning laste vaimne ja füüsiline areng on selleks ajaks läbi teinud olulisi muutusi, välja arvatud erakordselt väikesed, näiteks kalad.

Lasteaial on õigus

Dietoloogi sõnul tasub vaadata, kuidas koolieelikute kaart kokku pannakse ja kodus seda kohandada, et proovida seda mitmekesisemaks muuta. Samuti tasub beebiga rääkida sellest, mida teie laps on söönud, kui palju ta on lauale jätnud, et saaksime kodus optimaalselt leida toitu, mida ta tarbib, seda nii koguses kui ka kvaliteedis. kolm peamist ja kaks väiksemat söögikorda sisaldab, pöörates tähelepanu loomsetele valkudele, suurele köögiviljade ja puuviljade tarbimisele, samuti mitmesugustele teraviljadele, samuti energiavaba vedeliku tarbimisele - muidugi pole hommikune kakao keelatud. "Teie lõunasöök peaks olema võimalikult kahekordne, sealhulgas supp, kuigi lasteaias seda sorteeritakse, seetõttu peame nädalavahetusel sellele tähelepanu pöörama," ütles Orsolya Abonyi. Supid võivad olla osa laste toidulaualt iga päev, kuid pliidid on ka suurepärased köögiviljade tarbimise allikad.

Pöörake tähelepanu toidu tasakaalule!

On oluline, et laste dieet sisaldaks igapäevaselt mitmesuguseid teravilju - tutvustagem neile tavalisest nisust-riisist kaugemale ulatuvaid alternatiivseid teravilju - ja puuviljad võivad pakkuda head lahendust teie söögiks või suupisteteks. - Piim ja piimatooted on suurepärased kaltsiumi allikad, et katta valgeid tailiha ja kalaga. Ärge jätke vahele sisemisi ja mune, kuid ärge sööge neid samal ajal - ekspert kutsus teda tähelepanu. Ideaalis saadakse pool valku loomsest toidust ja pool taimsest toidust, nii et vähemalt peaks dieet sisaldama loomset toitu.

Ainult terve suupiste!

Nass pole lastel praegu keelatud, kuid lisage kindlasti oma väikeste toitumisse tervislikud suupisted, millele on lisatud võimalikult vähe suhkrut. - See pole halb valik, näiteks koorebatoon, kuid mõelgem, kui palju parem on seda ise jogurti, talendi ja näiteks koduse suhkruvaba marmelaadiga valmistada. Võite valida tervislikumate suupistete, näiteks tervislike suupistete, näiteks süütu viina või omatehtud liblikate vahel, mida pakub ka laps.

Lubatud on ka müüdud toit

Paljud kardavad selles suuruses lastele pakkuda lahedaid toite, kuigi ka neil on koht mitmesugustel dieetidel. - Kuid szнv-йrrendszer vйdelme, йrdemes saada elhнzбs prevenciуja йrdekйben tцrekednьnk sajбt ka йs gyermekьnk йtrendjйben zsнrszegйnyebb tooraine szintйn zsнrszegйnyebb konyhatecholуgiai eljбrбsokkal tцrtйnх elkйszнtйsйre - ta hozzб Abonyi Orsolya - kui pйldбul sьtхzacskу alkalmazбsбra.Seotud artiklid meie ajakavas:
  • See koormab laste kõhtu lääne dieediga
  • Mida sööb 1-2-aastane laps?
  • 1-3-aastaste laste näidistrend