Soovitused

7 näpunäidet, mis aitavad teil lapse ärritumisel kiiresti maha rahuneda


Iga vanem vihastab oma laste peale ja vihastamisega pole probleeme. Kuid mitu korda muutume lapse pärast närviliseks, kuna ta tahab midagi saata, tagaaias on probleem.

7 näpunäidet, et laps kiiresti ärrituks (Fotу: iStock) Kui jääme pikka aega ärkvel, ei saa me sellest sõnumist aru ja reageerime kiiresti, selle asemel et probleem lahendada ja halvendada. Kuidas saaksime oma lehma võimalikult kiiresti puhata?

Saame närvi kokku

Mõnikord kipume isegi mitte teadma, et oleme lihtsalt närvis. See võib aidata, kui küsite endalt magmaatiliselt, mida me mõtleme selle all, mida tunneme. Niipea kui saame aru, et negatiivsed on meie mõtted lapse suhtes, peatage need, hingake sügavalt sisse ja proovige vihastada.

Kasutage pausinuppu

Kui olete lihtsalt liiga vihane, et seda keset karjumist ära tunda, võite siiski hingata ja vajutada sisemise pausi nuppu. Sulgege oma suu, isegi kui oleme lause keskel, ja mõelge meie laps saab teada, mis ta on ja nad ei taha sind maha lasta.

Loeme selle kümneni

Me ei taha probleemi lahendada, kui oleme närvis, vihased. Rahunege, keskenduge ja proovige sõnumit vihast välja ajada. Kas me kardame lapse käitumist? Kas oleme väsinud, stressis, nii et reageerisime üle? Proovime näha, mis meid tegelikult seisab.

Jälgige meie keha märke

Viha ei pea alla neelama, kuid võime proovida sellele vastu seista. Abiks võib olla jälgida, kuidas teie keha vihale reageerib. Kas meie kõht pingutab? Kas Gombuc on meie kurgus? Proovime hingata, keskendudes oma pingelistele osadele nende lahustamiseks.

Muutkem suhtumist

Sageli ei saa me vihast lahti lasta, sest meil on mõtteid, mis tekitavad ainult rohkem viha. Näiteks kui oleme olukorras, mis ajab meid vihaseks, siis arvame, et saame lapsele praegu suure elutunni õpetada, see teeb meid veelgi hullemaks. Selle asemel on parem endale meelde tuletada, et laps käitub nagu laps vastavalt oma vanusele, Ja mida te kõige rohkem vajate, on meie armastus ja mõistmine.

Palume vabandust

Saate meie meeli palju leevendada, öeldes oma lapsele, et oleme nii närvis. Pärast seda jäägem rahulikuks, küsige temalt, mida ta tunneb, olge empaatiline ja pange tähele, kuidas ta asju näeb. Selle asemel, et saada midagi, mida soovime, proovime leida lahenduse, mis sobib meile mõlemale.

Rong

Me ei ütle, et see on esimene kord, kui see viha vorm töötab, kuna see nõuab palju tööd, et end rahustada. Kuid õnneks läheb iga kord, kui me seisame liiga närvilise vastu, lihtsamaks. (VIA)Seotud lingid: