Muu

Mille jaoks on metafoliin ja raud?


Mis on foolhappe metafoliin? Ja miks see teie jaoks parem on? Ja kui oluline on raua täiendamine raseduse ajal? Tule nüüd!

Mille jaoks on metafoliin ja raud?

Miks on foolhape oluline?

Kõige eostunud ema on teadlik, et foolhape on üks olulisemaid vitamiine, mida võime ainult nimetada A-vitamiini looted.
Foolhape on tegelikult lihtne, kergesti imenduv, kunstlikult reklaamitav foolhappe vorm. Soovitatav on võtta seda juba kolm kuud enne viljastumist, kuna see võib põhjustada mitmeid tõsiseid arenguhäireid, sealhulgas Velcro-kõrvalekaldeid.
On väga oluline tagada, et emal oleks 12. nädalaks piisavalt foolhapet.

Kuid kas seda vitamiini kasutatakse?

Kuid võite kuuluda ka nende hulka, kelle keha ei suuda ensüümi vähenenud aktiivsuse tõttu foolhapet lagundada ja seetõttu on nende lootele vähem vitamiine. Olen šokeeritud, kuid täna ei suuda 3-10-st 3-st naisest seda väga olulist vitamiini töödelda.
Piisava hulga foolhappe (ja seega ka teie loote) saamiseks on oluline, et see satuks kehasse viisil, mis kohe kasuks.

Milline see kuju saab olema?

Teid aitab Biofolin, mis on selle bioloogiliselt aktiivse vormi kaltsiumiühendi omadus.
Metafoliini saab kasutada teie keha otse, mitte foolhapet, mis on kasulik paljudes etappides, kuna see muundatakse bioloogiliselt aktiivseks vormiks. See on tõhusam ka punaste vereliblede optimaalse taseme saavutamiseks.
Teisel ja kolmandal trimestril vähendab metafoliin ka vanuse riski, arendades piisavat vere folaadi taset veres.

Kas ma vajan rauda?

Kuni olete õnnistatud olekusse jõudnud, on teie keha ümber. Seal on 5 liitrit verd. See kogus suureneb rasedaks jäämise ajaks 30-50 protsenti 6-7 liitrini, mis tähendab ka seda, et teie vererakud, mis sisaldavad hapnikuvaesest hemoglobiini, tuleb saata miljardites numbrites.
Kuna raud on hemoglobiini võtmekeskne hemioon, on see asjakohane selle taseme hoidmine on väga oluline tuleb sulle pähe.
Raud on vajalik hemoglobiini säilitamiseks, mis varustab veres hapnikku.
Ära unusta! Lisaks raseduse ajal pisikese rauahoidla välja töötamisele suureneb ka teie rauavajadus. Kuna ootate, et teie keha toodab rohkem hemoglobiini, rohkem rauda vajate seda ka.
Raseduse ajal vajab teie keha 30 mg rauda päevas.

Millised on raua allikad?

Peamiselt loomade dieedist nagu sisikond, tailiha, kana, tuunikala. Neid imendub rohkem kui taimset päritolu rauaallikaid. Lisaks peaksite tarbima kaunvilju: oad, kikerherned, punased läätsed.
Köögiviljade hulka kuuluvad spinat, spargelkapsas, rohelised lehed, kartul on heaks rauaallikaks, kuid ärge unustage näiteks õliseemneid. päevalilleseemned, kesud diureerivad. Samuti tasub oma dieedile lisada veidi tofu ja munad saavad head tööd teha.
Kuid pole tähtis, kas tarbite neid rauaallikaid: raud imendub kergemini C-vitamiiniga (nt kui juua apelsinimahla pärast raua söömist). Seevastu kivi ja tee blokeerivad selle raud imendub. (Hiljem on parem olla kursis!)
Kui teie kehas ilmneb rauavaegus, soovitab arst raua asendamist, kuna rauavaegusel võivad olla ohtlikud tagajärjed nii lapsele kui ka nahale.
Heade loote vitamiinide abil saate vältida rauavaegust ja foolhappevaegust. Soovitav on alustada selle võtmist paar kuud enne rasestumist.
Seotud artiklid raseduse ja vitamiinide kohta: