Soovitused

Suhkur võtab laste toidust ära - sa ütled seda!


USA läbimõeldud kahe eksami tulemus. Üks rühm lapsi, kes käisid lastega koolis õpiraskuste või käitumishäirete tõttu, tutvustas reformidieeti, teine ​​rühm tarbis regulaarselt sööki.

On tõestatud, et liiga palju suhkrut kahjustab tervist ja jõudlust


Rühma elsх цt йv mъlva korosztбlyбnak megfelelхen teljesнtett, йs lahkuda kisegнtх iskolбt, mнg taga oli mõned kйt йvvel mбsik rühma korosztбlyбtуl.A kaheksakümnendate йvekben szбmos nevelхintйzetben йs bцrtцnben tцrцltйk йtlaprуl kнsйrletkйppen magusat joogid йteleket йs ja fehйr lisztbхl kйszьlt termйkeket Ja need, mis sisaldasid liiga palju lisaaineid.Käitumisharjumusi vähendati 80–45 protsenti, parandades noorte meeleolu. Kuna laps areneb rinnapiimast kooli lõpetamiseni, ei anta meile kunagi võimalust naasta heade söömisharjumuste kujundamiseks Ja vajadusel tutvustada pere söögitegemise harjumusi.

Kuidas vältida suhkrut?

Sööge palju rohelisi, puuvilju, täisteratooteid - need toidud aitavad kaasa teie lapse tervislikule füüsilisele ja vaimsele arengule. Mida saate teha? Lisaks šokolaadide, kommide, pulgakommide ja muude maiustuste vältimisele pöörake tähelepanu ka lisatud suhkrule. Suhkrut võib jätta ka friikartulitest ja praadidest. Koogi, koogi või pannkoogi valmistamiseks on suurepärane idee kasutada banaani. kui palju suhkrut on lisatud. Proovige kodus poes käia, nt. Poodides saadaolevate värviliste magusate puuviljajogurtite asemel valmistage kodus mõni tervislik terve jogurt: segage värsked puuviljajogurtid väikese koduse marmelaadiga. Ärge kandke last äädikhappega, see on suhkrut täis. Selle asemel anna talle vett või 100% puuviljamahla, isegi veega.