Põhiosa

Objektiivil on 12 lõbusat efekti


Parem kui pipar ja oad, tavaliselt ainult uusaasta ja uusaasta ajal. Miks lääts on nii tervislik? Näpunäited läätsede kohta.

Pruun lääts

Inglismaal ja Indias jahvatatakse need jahu valmistamiseks ja seejärel kasutatakse läätsedena. Meie riigis valmistatakse sellest tavaliselt suppi või pliite, kuid läätsasalat hakkab jahtuma. Vaatame, miks tasub peredele objektiivi jaoks palju rohkem aega kulutada.

Mis on objektiivis?

Objektiivi kohta huvitav
  • Eesav müüs käsimüügi objektiivi Jacobi esmakordsele advokaadile.
  • Hr. Samuti sõid inimesed läätsi umbes 8000 ringis.
  • Valmisid juudi usundis sündimise kuju ja surmatsükli sümbol.
Objektiiv pole väike A-, B1-, B2-, B9-, B11-vitamiin, kaltsium, fosfor, foolhape, magneesium, kaalium, tsink ja raud talбlhatу. Dieedi kaunades sisalduvat suurt valgukogust (umbes 28%) on organismile kerge seedida - veiselihas on 10 dg läätsi rohkem kui valget. Kuid peame mainima olulist rosttartalmбt (3-4 grammi 100 grammi kohta), mis on koorimata jätmise korral kõige suurem. Kalorisisaldus on väga kõrge: 340–350 kcal (1430–1480 kJ) 100 grammi kohta. (Punane lääts on pisut vähem kui pruun lääts.)
Samamoodi on sellel kõrge süsivesikute sisaldus - 53 g kuni 60 g CH langeb 10 naelale. Kuigi see pole väike kogus, kuid kuna selle glükeemiline indeks on madal, imendub see aeglaselt süsivesikuid, nii et see võib olla kasulik diabeetikutele ja hõlpsasti ka dieeti lisada.

Punane lääts sisaldab vähem kaloreid

Objektiivil on 12 lõbusat efekti

  • parandab maksafunktsiooni
  • teeb silmale head
  • lebama
  • kõrge foolhappe sisaldus raseduse ajal - eriti loote arenguks
  • sellel on hea mõju teie ainevahetusele, super toidu kõvenemine
  • aitab stabiliseerida vererõhku
  • vähendab südame-veresoonkonna haiguste tekke riski
  • aitab kontrollida veresuhkru taset
  • kui muudate, vähendab see teie sümptomeid
  • suurendada meeste viljakust
  • soodustab juuste kasvu
  • toetab haavade paranemist

Kui vanalt saab laps läätse?

8 päeva kaart saame pisikesele objektiivi teha. Kuid koguse osas olge lihtsalt ettevaatlik! Mao kõhu vältimiseks on soovitatav langetada esimene puljong ja seejärel ainult teine ​​puljong. Saame väiksematele teha ka punase läätse - siin on rohelise beebi retsept.

Kuumad näpunäited läätsele

  • mida vanem on lääts, seda kauem peaks seda küpsetama
  • ärge segage erinevat tüüpi läätsi, kuna võib tekkida muid küpsetusaegu
  • peske enne keetmist kindlasti korralikult ja eemaldage veeris (mis sageli ilmneb läätses)
  • pool tundi enne keetmist leotamine pehmeneb kiiremini, kuid võite seda küpsetada ka ilma leotamiseta
  • kui soovite vältida puhitust, valage esimene kuum vesi (oodake, kuni see keeb, ja loputage seejärel vett)
  • ärge suitsetage, keetke läätse keetmise ajal äädikat, kuna see nõuab edasist keetmist (jätke need kontrollid toimingu lõpuks)
  • tasub teha pruunist läätsesuppi ja praade, rohelist salatit ja supipihvi ning punaste läätsede koorest suppi
  • punast läätse ei pea küpsetama nii kaua kui pruuni läätse - u. 20 minutit vähem küpsetusaega ja kuni 15 minutit küpsetusaega

läätse supp

Läätsede retseptid

Läätspotid lihapallidega
Hozzбvalуk
(kahele täiskasvanule ja kahele lapsele)
30 dkg objektiiv
1 sibul
3 marsupiali
1 konserveeritud tomat
1 zellergum
1 hunnik peterselli

õli
palsamiäädikat
1 ek oregbnouNööpaugu juurde:
30 dkg darб hъs
1 muna
4 spl kaerahelbeid
1 väike pea sibul
1 küüslauguküüs
2-3 näputäis sou
kk kuivatatud korianderMuud retseptid: (suitsutatud viljalihaga läätsi soovitatakse kasutada vaid vanuses 2–3 aastat)