Vastused küsimustele

6 lihtsat joogaasetust lastele


Kas sa mängid oma lapsega? Proovige neid naljakaid, loomade inspireeritud poose! Milline neist saab teie lemmikuks? Lammas või kaamel?

Järgmised 6 joogaasendit on lõbusad ja lõbusad, kuid kõigile lastele meeldib, kui nad saavad koos emaga harjutusi teha. Proovige neid ka!

Kнgyу

Pikali maas, nägu maapinna poole ja jalad lähedal. Avage käed selja ümber, hoides sõrmi koos. Tõstke oma rind ja susisege nagu üks kнgyу.

Lapsed võivad ka joogat armastada

Flamingу

Alustage otse ja hoidke mõlemad jalad maapinnal. Pöörake käed välja nii, nagu oleksid need tiivad. Tõstke vasak jalg maast üles ja sirutage üles, hoides seda õhus. Pange vasak jalg tagasi maapinnale, tasandage käed ja seisa otse. Korda seda teise jalaga. Kui jalg on õhus, liiguta oma "tiibu" nagu flamingу, kuid hoidke tasakaalu vahel.

Kaamel

Põlv kergelt lahtiste jalgadega maha maapinnaga, jalad lamedad. Pange oma käed puusadele ja hingake. Painutage selga sädeleva pilguga ja puusad ei tohiks liikuda. Lamage selili, puudutage oma jalgu kätega, kallutage pea selga. Hästi tehtud a kaamel pуz.

Bйka

Põrandal seistes hoidke jalad laiali. Painutage oma põlvi, alustage allapoole, toetage oma käed põrandale jalgade vahele. Kummarduge oma keha veidi ette ja siis tagasi ja põrutage nagu a bйka.

Pillangу

Laskuge maapinnale justkui matkaks valmistudes, kuid puudutage oma talda. Pange oma käed jalgadele ja suruge põlved maapinnale. Hakige oma "tiivad", liigutades oma jalgu üles ja alla nagu a pillangу See muudab.

Perses liblikas

Tehist tehke rull, pange see maapinnale. Pikali seljaga seljatoele toetudes pikali, tõsta üles pillangу poseerige jalgadega, käed ulatuvad õlgadele laiali. Selles poosis laieneb rindkere ning satub südamesse ja kopsudesse rohkem hapnikku. Teie pulss aeglustub, kehatemperatuur langeb, meel rahuneb.Samuti võivad nad olla huvitatud: