Muu

Suurendage lapse immuunsussüsteemi näpunäiteid talihaiguste ennetamiseks


Külm tuul, vihmased päevad, lihavad saapad, näljased lapsed. Talvekuude saabumisega muutuvad haigestumused pisikestel üha sagedasemaks, sest nende arenemisvõime pole nii kaugele arenenud.

Nii et suurendage oma lapse immuunsussüsteemi

Czeizeli instituudi arst rääkis mulle, kuidas valmistada lapse immuunsussüsteemi ette külmaks aastaajaks. Täiskasvanute ja laste ettevalmistamine tervis kezdхdik. Une õige kvaliteet ja kvantiteet on lahtistite eest kaitsmise võtmetegur. tulus uni Isiklikult sõltuv: on laps, kes vajab kuni 8-9 tundi puhkust, teised aga kuni 10-11 tundi. igapäevane treening samuti tervise jaoks ülioluline, seda saab kombineerida vabas õhus viibimisega; isegi pool päeva külmas liikumine pole seda väärt, kuid selle positiivset mõju saab tunda kohe. Pöörake tähelepanu ka õhuvoolule ja talvel tuulutage oma kodu, et vältida erinevate viiruste ja bakterite koloniseerimist. Regulaarne ja helde vedeliku tarbimine see on sama oluline kui suvi ja seemikute dieedis arvestame suhkrumahukaid jooke üks kord ja kõik. йtkezйsьkre Pidage ka meeles: hooajalised rohelised ja puuviljad on immuunsussüsteemi dieedi oluline osa, kuid on ka palju muid toite, mille kallal saame töötada. On oluline, et kasutaksite peamiselt antioksüdantide rikkaid koostisosi, näiteks rohelisi, puuvilju, luuvilju, õliseemneid ja mikroobe. Idu sisaldab taimedes leiduvaid kontsentreeritud aineid, andes sellele ainulaadse immuunsust tugevdava efekti. hapukapsas ja see on otsene auhind C-vitamiini allikate seas, kuna see on rikas mineraalide poolest ja kõrge kiudainesisalduse tõttu puhastab see tõhusalt soolestikku. Mittealkohoolsed taruvaiku preparaadid ning küüslauk ja muud sibulaliigid on kõik tugevate bakteriaalsete, viiruslike ja fungitsiidsete omadustega, nii et need võivad aidata vältida suuremaid probleeme. Lisaks ei tohiks unustada õiget valgete ja süsivesikute tarbimist. " tervislik kirp nende väljatöötamisel ja hooldamisel võivad need aidata eelprobiootikume, mis säilitavad loodusliku soolefloora tasakaalu ja takistavad kahjulike bakterite paljunemist organismis. Teisest küljest on probiootiline ravi hea mõte alustada enne, kui laps pannakse ühiskonda, nii saate tõhusamalt ennetada oma patsientidel haiguse algust, "ütleb ta. Dr Karoliny Anna, Czeizeli Instituudi gastroenteroloog, kelle sõnul on tervislike eluviiside puhul oluline säilitada piisav C- ja D-vitamiini tarbimine. " Ungari lapse sõnul on D-vitamiini tase lastel 20–40% madal või väga madal, seetõttu on oluline talvisel perioodil vitamiinide piisav lisamine. visake kasutatud taskurätik prügikasti, pange lihavõttepühade ajal oma käsi meie näo ette, peseme käsi ja õpetage ka neid lapsi, "räägib asjatundja. k lastearsti juurde, kes suunab teid pärast uuringut vajadusel vastava eriarsti juurde.Seotud artiklid lapse immuunsussüsteemi kohta:
  • Vitaminturbу näpunäited lastele
  • Parimad immuunsust tugevdavad toidud külmas
  • Immuniseerimine: lastearsti nõuanded