Muu

Treening, jooksusärk


Kas olete kunagi kuulnud alasti jooksmisest? Mitte ainult fännid ja lollid! Vaata, mis sul viga on? Loomulikult otsige välitreeneritega koos kevadet!

Rohkem alasti jooksmist

Paljajalu jooksmisega kasvab ilma kingadeta sportlaste arv veelgi. Alates fitnesssiekspertidest kuni aeroobikatreeneriteni ja lõpetades kaasaegsete tantsijatega on paljude arvates jumalik tunne tunda end nende pundunud talla all. Connecticuti fitnesstreener Ellen Barrett Urban Pilates'i harjutused, jooga ja tantsusegu on kõik alasti. "Olen alati õpetanud ilma kingadeta. Kingad andsid väära maapinna, mida me isegi ei katsunud," selgitas ta. "Nagu jalg liigub, nii ka keha. Kelle jalad on tugevad ja tasakaalus, nii on ka tema ülejäänud kehaga."
Barrett usub kindlalt, et vaid alasti tallaga saab end tõesti hästi tunda. Ta mäletas hetke, mil isa oli tal töösaapad ära võtnud. "Tema pea tundus olevat terve, erinevalt ülejäänud kehast, terve." Tagastamist saab lunastada ainult järk-järgult. Esiteks on soovitatav korter alasti ümber paigutada või 10 minutit klassikalisi jalgade pingutusharjutusi teha.
Stacey Lei Krauss on olnud Colorados 12 aastat paljaste jalgadega. Temalt õppisid tuhanded. "Nude on parem kui jäik kleit ja kingad käituvad täpselt nii. Lihased närbuvad ja liigesed kangenevad. Kui võtate jalanõud ära, töötab see teie jalgadel pisut paremini. Samuti peame õppima, kuidas maapinda kirjutada, "ütleb Krauss.
Ka 84-aastane Ann Smith on rohkem alasti, nagu ta alati on olnud. "Ma ei teadnud, et see on nüüd mood," tunnistas ta. "Õppisin olema kaasaegne tantsija ja nad ei kanna kingi." Tema arvates on alasti olemine palju turvalisem, lihtsam ja loogilisem liikuda. "Veelgi enam, tugevus ja väljendusoskus. Ütlen oma vanale õpetusele alati, et kellegagi kohtudes võtavad nad käe raputamiseks ära ka kindad. Minu harjutused põhinevad klassikalise balleti ja moderntantsu elementidel. "
Treener soovitab kasutada puitpõrandat. Kivi ja betoon on äärmiselt kõvad. "Kõik, kes tahavad treenimismasinatel sportlasena välja näha. Tantsida peaksid ka kõik, kellele meeldib tantsijate kuju. "

Kuhu saab alasti minna?

Tõesti, paar ütlust, on väärt paar ütlust, eriti kui olete aldis näksimisele! Karastudes muutuvad teie talla-, varba- ja lihased, kogu varba liikumine tugevamaks ja tasakaalukamaks, võimsamaks. Paraku ei tööta tossu lihased mugavates tossudes eriti palju. Külm pole probleem, treenida saab spordisaalides, trenni ajal enam ei tee.
Siit leiate alasti jooksujalatsite pikema analüüsi.
Ja võite olla rikkam kogenud blogija näpunäidetega!
Pisikestele on alasti jooksmine parim jala- ja hiirearendaja! Muidugi, külmast kuni haigutamiseni peate oma pisikesi taldu kaitsma, kuid pange lihtsalt tähele, kui aktiivselt te alasti olete oma varbaid, kogu varvast! Noh, kui annate suurema tõenäosusega teile ja teie lapsele natuke ohutut noa. Näiteks vahvad lõbusad mängud, kui harjutate, kuidas saate paljaste varvastega väikeseid esemeid haarata. Siis tulge mõnel varbal ja mõnel kannul. Alustuseks teeb!
  • Jalgpall on hea ka mängijatele!
  • Kas tervislikum on ringi joosta?
  • Lennake jooksujalatsites!
  • Jooks jalutuskäruga: läheb, kui lükkame