Põhiosa

Väikelapsed vajaksid 3 tundi kehalist tegevust päevas


Ehkki võib tunduda, et teie elu tähendust ei saa kogu päeva kõigutada, ei tee ekspertide sõnul tänapäeva lapsed üldjuhul piisavalt trenni.

Ekspertide sõnul on see kõik sellepärast, et pisikesi on lapsevankris liiga palju etetхszйkben, ja suuremates on süüdi kõikvõimalikud mängud - ütleb mother.ly. Vastavalt viimastele soovitustele 1–4-aastased lapsed vajaksid 3 tundi tegevust päevas. Kanada teadlaste teatel saavad väikelapsed ja väikelapsed päevas 180 minutit füüsilist tegevust. Kui varasemad soovitused sisaldasid 5-aastast energiamängu, nüüdsest soovitame seda ka 3-aastastele.
"Mida vanem laps on, see nõuab dünaamilisemat tegevust. Väikelastele, näiteks jooksmine, tantsimine või värskes õhus mängimine. 3-5-aastaste jaoks võib see olla hüppamine, roomamine või jalgrattasõit "- öeldakse oma aruandes. Soovitatav on mängida sisemängu enne ekraani ja lapsevankris või vaevu istudes veedetud aeg tuleks veeta aktiivsete tegevustega.
"Mida varem saate oma laste käitumisharjumustes ja arengus midagi muuta, seda parem," ütleb Ottawa haigla tervisliku aktiivse elu ja rasvumise uurimisrühma juht dr Mark Tremblay. Tegevuskoolitust saab alustada väga noorelt. Ka imikud vajavad piisavalt liikumist. Vähemalt poolele lapse vanusest tuleks mänguaega anda kõhuga täis, mis võib aidata neil pikaajaliselt tervislikke harjumusi kujundada.
Lapsed ei mängi mitte ainult õues, vaid teevad seda ka neil on hea mõju ka nende ajule. On tõestatud, et õues mängimine aitab väikelaste ja väikelaste aju arengut. Lisaks teab iga ema kindlalt, et on ka muid eeliseid: näiteks on tagatud, et ta sööb ja magab pärast seda palju. Seotud artiklid:
  • Tõeline nauding on liikumine
  • Hüppamine teeb targemaks
  • Liigu iga päev!