Soovitused

Õppige oma tsüklit


Kui teie keha töötab selgemalt, kui see toimub tsüklina, saab teie rasestumisvõimalusi parandada. Oleme kokku võtnud teie kõige olulisema teabe!

Kui teate oma tsüklit, on rasestumine lihtsam


Kas plaanite last? Kui te pole veel märganud, kuidas teie keha töötab, on aeg! Reguleerige oma veebimoodi, et teada saada, mis teie kehas mängib. Tsükli esimene päev peaks alati olema menstruatsiooni esimene päev. Nii et arvestage. Teie tsüklit reguleerivad sellised hormoonid nagu folliikuleid stimuleeriv hormoon (FSH), see on hormoon, mis aitab beebil 2–14 päeva jooksul kasvada nn folliikulite faasis. Kõige produktiivsem on teie tsükli keskel. (Kui arvestada 28-päevast tsüklit, on see 14.)

See on ovulatsioon

Keskmine menstruaaltsükkel on 28-35 päeva ja ovulatsiooni võib arvestada 11-21 päeva vahel. luteiniseeritud hormoon (LH) Seejärel on võimalik, et munarakk vabaneb tsükli keskel. Samal ajal peetakse emaka limaskesta libedaks, et spermidel oleks ovulatsiooni hõlpsam ja kiirem viljastada.

Ajastus

See kõlab uskumatult, kuid naised sünnitavad 1-2 miljonit muna, kuid elu jooksul on kehast kadunud vaid 3-400 muna. Enamasti ainult üks kuus. Kaks emaka külge kinnitatud munarakku läbivad munajuhad, millest üks läheb munarakku. Kui rääkida ajastusest, siis siin toodavad spermad muna. Kui viljastumist 24 urn jooksul ei peatata, lahkub munarakk munasarjast. Spermad püsivad elus 3–5 päeva, seega on saadaval vähe päevi, nii et peaksite täpselt teadma, millal te ovulatsiooni teete, sest rasestumise korral on seda lihtsam arvutada.

Kõige produktiivsemad päevad

1-2 päeva enne ovulatsiooni on teil suurim võimalus rasestuda. Kui teie tsükkel on 28 päeva, on teil väärt seksuaalelu 12-14 päeva jooksul. Kuid pidage meeles, et kui olete iga päev koos, väheneb spermatosoidide arv.

Kolmemõõtmeline meetod

Ovulatsiooni ajal tõuseb keha temperatuur. Apteegist tasub hankida selleks otstarbeks usaldusväärne ja läbimõeldud hummer ning kui te ärkate hommikul pärast ärkamist, on teie kehas kõrgem temperatuur, võite nüüd tagasi magama minna! Apteegis võite saada ka teste, mis tuvastavad ovulatsiooni LH suurenenud sisalduse tõttu uriinis.

Tsükli viimane etapp

Kui munarakk pole piisavalt välja kujunenud, a progesterooni hormoon tasemed hakkavad langema ja verejooksu ajal organismist väljutatakse 12-16 päeva jooksul. See menstruatsioon kestab 3-7 päeva.

Kehakaal ja viljakus

Kui olete ülekaaluline, võib kehakaalu kaotamine aidata rasestuda. Uuringud on näidanud, et naistel, kelle KMI on üle normi, on rasestuda kaks korda raskem. Kuni 5-10% kaalulangusest parandab dramaatiliselt ovulatsiooni ja raseduse tõenäosust. Rasvumine võib viia isegi viljatuseni, isegi kõhnal tasemel!

Naised on vanuses ja viljakuses

Pärast 35-aastast vanust on rasestumine raskem. Kui te pole 35, kuid olete aasta aega pingutanud, võiksite pöörduda arsti poole.

Mehe vanus ja viljakus

Nagu seksuaalfunktsioonide puhul, nii ka aja jooksul sperma kvaliteet, liikumine ja kogus. Kui teie paar on 45-aastane või vanem ja te ei saa rasestuda, rääkige oma arstiga, kuidas oma võimalusi suurendada.

Mida saab mees teha?

Kui arvate, et ei saa oma paari tõttu rasestuda, on siin mõned tegurid, mis võivad teie võimalusi suurendada:
- maandada stressi
- lõpetage suitsetamine ja alkoholi tarvitamine
- sööge toitu, milles on palju tsinki (leidub lihas, täisteratoodetes, mereandides, munades), seleeni (leidub lihas, mereandides, seentes, teraviljas)
- Vältige kuumi kohti, saunu, kuuma vanni ja kuuma dušši, sest need vähendavad ka sperma arvu

Karuhooldused

Kui olete kõike proovinud, kuid teil pole last, peate kindlasti konsulteerima spetsialistiga. Sa ei pea isegi olema ettevaatlikum, kui leiad, et see on viljatu. Arvukad ravimeetodid aitavad viljatute naiste, viljatute meeste olukorda. Arst võib soovitada viljastamist in vitro, kuid see võib olla piisav ka munasarjade stimuleerimiseks mõeldud ravimist.

Rasedustestid

Kui treenite ja menstruatsioon jääb vahele, võiksite teha koduse rasedustesti. Apteekides ja apteekides saate lugematuid rasedusteste, mis näitavad juba 5 päeva pärast menstruatsiooni raseduse suurenemist raseduse hormoon, hCG tase põhimõtteliselt.

5 raseduse varajast tunnust

Kui võtate arvesse järgmisi sümptomeid, võite tõenäoliselt rasestuda:
- teil jääb menstruatsioon vahele
- peate sagedamini pissima
- sa tahad puulõiget
- teil on iiveldus hommikul või kogu päeva
- te olete kasvav ja tundlikum oma rindade üle.Seotud artiklid:
- Millal ma saan rasestuda?
- 7 ülitootlikkuse näpunäidet
D-vitamiini puudus võib ka rasedust vältida